불편한 동작 정리하기
일상에서 불편한 동작과 다시 하고 싶은 활동을 간단히 적어주세요.
DANAUM · MISA, HANAM
다나음 통증재활센터 · 운동 상담 안내
편안한 일상으로,
나에게 맞는 움직임.
목·허리·어깨·무릎의 불편함,
내 몸의 이야기를 듣는 것부터 시작합니다.
하남 미사 우성미사타워 7층 704호
OUR APPROACH
몸을 이해하고,
일상의 움직임을 함께 찾습니다.
다나음 통증재활센터에서는 불편한 동작과 생활 습관, 운동 목표를 듣고 운동재활과 체형교정 운동의 상담 방향을 함께 정합니다.
목디스크·허리디스크·오십견으로 진료 중이라면 의료진이 안내한 운동 가능 범위와 주의사항을 먼저 확인해 주세요. 현재 상태와 가능한 움직임을 바탕으로 상담합니다.
다나음 운동재활 알아보기 ↗01 / CARE GUIDE
어떤 움직임이
불편하신가요?
상담 전 알아두면 좋은 내용을
부위별로 차분히 확인해 보세요.
목디스크
목디스크 진단 후 운동 상담
목디스크 진단 후 운동을 계획하고 있다면 진료 과정에서 받은 운동 제한사항과 최근 상태를 상담 시 알려주세요. 책상 앞에 앉아 있는 시간, 화면을 보는 자세, 고개를 돌리거나 팔을 사용할 때 불편한 상황을 정리하면 운동 목표를 이야기하는 데 도움이 됩니다.
센터에서는 일상에서 다시 편하게 하고 싶은 동작과 운동 경험을 듣습니다. 진단명에 맞춘 일괄적인 운동보다 의료진의 안내와 현재 가능한 움직임을 바탕으로 상담합니다.
허리디스크
허리디스크 진단 후 운동재활 준비
허리디스크로 진료 중이거나 수술을 받은 적이 있다면 운동 시작 전 의료진의 허용 범위를 확인해 주세요. 오래 앉아 있기, 일어나기, 걷기, 물건 들기 중 어떤 활동이 부담스러운지 알려주시면 상담 목표를 구체적으로 정리할 수 있습니다.
현재 하고 있는 운동과 쉬고 있는 운동, 다시 시작하고 싶은 활동을 함께 말씀해 주세요. 첫 방문은 바로 강한 운동을 시작하기보다 생활 속 움직임과 운동 방향을 이야기하는 과정으로 준비하시면 좋습니다.
오십견
오십견 진료 후 어깨 운동 상담
오십견 진단을 받았다면 의료진에게 안내받은 어깨 운동 범위와 피해야 할 동작을 확인해 주세요. 옷 입기, 머리 감기, 선반의 물건 꺼내기처럼 일상에서 어려운 동작을 알려주시면 상담에서 원하는 목표를 명확히 할 수 있습니다.
어깨를 사용하는 일이나 운동, 양쪽 중 어느 쪽이 불편한지도 미리 정리해 주세요. 방문 시 통증을 참으며 동작을 보여주기보다 느끼는 불편함과 가능한 범위를 먼저 말씀해 주세요.
무릎통증
무릎통증이 있을 때의 방문 준비
무릎통증으로 운동 상담을 원하신다면 계단 오르내리기, 의자에서 일어나기, 걷기 중 어떤 상황에서 불편한지 기록해 주세요. 시작 시점과 최근 활동량, 이전에 받은 진료나 수술에 관한 운동 주의사항도 상담에 필요한 정보입니다.
걷기 습관을 만들고 싶은지, 일상 동작을 편하게 하고 싶은지, 쉬었던 운동으로 돌아가고 싶은지 목표를 알려주세요. 원인이 확인되지 않은 통증에 대해서는 센터 상담으로 진단을 대신하지 않으며 진료 확인을 먼저 요청드릴 수 있습니다.
목저림·다리저림
목저림·다리저림이 있다면
목저림이나 다리저림을 이유로 방문을 고려하신다면 운동 상담 전에 의료진에게 증상을 확인받아 주세요. 센터는 저림의 원인을 진단하지 않으며, 저림을 특정 질환으로 단정하거나 운동으로 해결된다고 약속하지 않습니다.
상담을 예약할 때는 저림을 느끼는 정확한 부위, 시작 시점, 불편한 자세나 활동, 진료 후 전달받은 운동 주의사항을 알려주세요. 목 주변인지 팔까지 이어지는지, 다리 어느 부위인지 등 본인이 느끼는 상태를 그대로 말씀해 주시면 됩니다.
PLEASE NOTE
이 안내는 운동 상담과 방문 준비를 위한 정보이며 질환의 진단·치료를 대신하지 않습니다. 증상별 운동 가능 여부는 의료진의 안내를 우선합니다.
02 / FIRST VISIT
처음의 한 걸음도,
편안하게 준비하세요.
현재의 몸과 원하는 일상을 이야기하는 시간.
운동 주의사항 확인하기
진료 중이라면 의료진에게 운동 허용 범위와 제한사항을 확인해 주세요.
전화로 방문 일정 문의하기
현재 상태와 방문 목적을 말씀해 주시면 상담 일정을 안내합니다.
편안한 복장으로 방문하기
생활 습관과 운동 경험을 이야기하며 나에게 맞는 운동 방향을 함께 찾습니다.
YOUR NEXT CHAPTER
더 편안한 내일을 위한
작은 시작.
프로그램과 방문 가능 시간은 전화로 문의해 주세요.